女孩子来月经疼得厉害时，可以通过多种方式缓解，比如一般处理、物理缓解以及药物辅助等。一般来说，约80%的原发性痛经可通过非药物方法改善。
一般处理方法
充足休息： 月经期间身体比较虚弱，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解疼痛。保暖措施： 注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，温度保持在40~50摄氏度左右，每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。
物理缓解方式
按摩穴位： 可以按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指尖用力按压合谷穴，以有酸胀感为宜，每次按压3~5分钟，能起到一定的止痛作用。运动缓解： 适当进行一些轻柔的运动，比如散步，每次散步15~20分钟，速度适中，通过运动促进身体血液循环，也有助于缓解痛经症状，但要避免剧烈运动。
药物辅助手段
非甾体抗炎药： 可以服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，缓解疼痛。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等，要在医生指导下使用。需要注意的是，未成年人不建议自行服用这类药物来缓解痛经，应在医生评估后使用合适的方法。