女人来月经肚子疼得厉害，可能是原发性痛经或继发性痛经引起。以下是一些缓解这种情况的建议：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是下半身，避免着凉。
补充营养：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动：可以缓解压力，改善血液循环，但避免剧烈运动。
放松心情：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力和焦虑。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：可以服用一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，需在中医师的指导下使用。
针灸、按摩：通过刺激穴位缓解疼痛。
4.其他方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
红糖水：喝一些红糖水可以温暖身体，缓解疼痛。
如果疼痛严重影响生活质量，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如B超、激素水平测定等，以排除其他潜在的疾病，并根据具体情况给予相应的治疗。此外，对于青春期女孩或有性生活的女性，还需要排除怀孕相关的问题。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，治疗方法应因人而异。在使用药物或接受治疗前，最好咨询医生的建议。同时，保持健康的生活方式对于缓解痛经也非常重要。