来月经前头疼的原因通常包括睡眠不足、情绪紧张、前列腺素大量释放、感冒、血管性头痛等，可结合具体原因采取改善措施。具体如下：
一、睡眠不足：若患者长期睡眠不足，会致使脑部血液循环变慢，进而出现头疼症状。对此，建议患者适当增加休息时间，以缓解这种状况。
二、情绪紧张：来月经前情绪紧张时，可能会对血管形成刺激，从而引发头疼。此时宜多放松情绪，也可以通过按摩头部的方式来减轻症状。
三、前列腺素大量释放：月经来临前，血液中会释放前列腺素，导致血管舒缩功能紊乱，进而引起头疼，这属于正常生理现象，通常无需特殊治疗。
四、感冒：月经前若发生感冒，可能会有头晕、头疼的表现。患者可在医生指导下使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物进行治疗。
五、血管性头痛：月经来临前，体内激素分泌量锐减，血管处于不稳定状态，可能导致头疼。患者可遵医嘱使用盐酸普萘洛尔片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。
总之，如果身体出现不适症状，应尽快前往医院就诊。