腰椎间盘突出是否能跑步取决于病情。若是病情较轻且无明显病痛，通常可以跑步；但若病情严重且身体有明显不适，则不适合跑步。即便能跑步，也有诸多注意事项。
一、病情较轻可跑步
如果患者腰椎间盘突出的病情比较轻，没有明显的疼痛等症状，是可以适当进行跑步运动的。适当跑步有助于增强身体的素质，对病情可能也有一定益处。
二、病情严重不适合跑步
当患者病情很严重，身体存在明显的不适，比如有剧烈的腰部疼痛、下肢麻木等情况时，就不适合进行跑步了，否则可能会加重病情。
三、跑步的注意事项
1.注意保暖
跑步时一定要注意给腰部做好保暖措施，避免腰部受寒而引发不适或加重病情。
2.(1)选择合适鞋子
要尽量穿高帮软底的鞋，这样可以减少身体重量对腰椎的压力。
(2)避免剧烈运动
避免过度剧烈运动，要掌握好运动的强度和量。
3.注意休息与饮食
跑步后要注意休息，避免劳累。日常饮食要多吃新鲜的水果和蔬菜，忌烟忌酒，保持一个健康的生活习惯。
总之，腰椎间盘突出患者对于跑步要根据自身病情谨慎选择，并且在跑步过程中要做好各方面的注意事项，以确保自身健康。