脖子受凉疼，其缓解方法需依据疼痛严重程度与持续时间来确定，主要包含自我调节、物理治疗以及药物治疗。日常生活中还需注重保养，以防症状反复。
一、自我调节：若脖子受凉疼不太严重，可进行自我调节。比如穿上高领毛衣、围上围巾来加强保暖，这样或许能起到一定的缓解作用。
二、物理治疗：当脖子受凉疼的情况比较显著时，可考虑实施物理治疗。像磁热疗、烤灯等，也可以使用热水袋或热毛巾对脖子进行热敷，或者给脖子按摩，这些措施能够促进局部血液循环，进而缓解脖子疼痛的症状。
三、药物治疗：倘若脖子受凉疼的症状极为严重，可考虑服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠分散片等进行治疗，从而减轻疼痛症状。
平时一定要注意对脖子做好保暖工作，切不可长时间吹冷风，否则不仅容易导致症状复发，甚至还可能加重局部疼痛的程度。同时要避免长时间低头或伏案工作，以免引发颈椎病问题。
总之，对于脖子受凉疼的情况，要根据具体状况选择合适的缓解方法，同时注意日常保养，以维护脖子的健康。