脖子受凉疼，其缓解办法需依据疼痛的严重程度与持续时间来确定，主要包括自我调节、物理治疗以及药物治疗。在日常生活中还需注意保养，以防症状反复。
一、自我调节：若脖子受凉疼不算特别严重，可进行自我调节，例如穿上高领毛衣、围上围巾以加强保暖，这样或许能在一定程度上缓解疼痛。
二、物理治疗：
1.当脖子受凉疼的情况较为显著时，可以考虑采用物理治疗手段，像磁热疗、烤灯等。
2.还能使用热水袋或热毛巾对脖子进行热敷，或者给脖子做按摩，这有利于促进局部血液循环，进而减轻脖子疼的症状。
三、药物治疗：倘若脖子受凉疼的症状相当严重，可考虑通过服用止痛药物来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠分散片等，从而达到缓解疼痛的效果。
平时一定要重视脖子的保暖工作，不可长时间吹冷风，不然很容易导致症状复发，甚至会加重局部疼痛症状。同时要避免长时间低头或伏案工作，以防诱发颈椎病问题。
总之，对于脖子受凉疼要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时做好日常保养。