虚火牙痛可以通过调整生活方式、饮食调理以及中医理疗等方法来调理。一般来说，通过综合调理能在一定程度上缓解症状。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。熬夜会导致人体阴阳失调，加重虚火，所以要避免长期熬夜。适度运动： 可以进行如散步、瑜伽等温和的运动，每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右。适度运动有助于促进气血流通，改善虚火牙痛的情况，但要注意运动后及时补充水分。
饮食调理
多吃清热降火食物： 可以多吃百合、绿豆等食物。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，绿豆能清热解毒，煮绿豆汤饮用对虚火牙痛有一定的缓解作用。每天可以吃100克左右的百合或者煮100~150克的绿豆来食用。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要尽量避免，这类食物容易加重体内虚火，导致牙痛加重。也要减少食用油炸食品，如炸鸡、薯条等，每周食用油炸食品的次数最好不超过1次。
中医理疗辅助
穴位按摩： 可以按摩合谷穴，合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。用拇指指尖垂直按压合谷穴，每次按压3~5分钟，以有酸胀感为宜，每天可以按摩2~3次。还可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴降火，用手指按压太溪穴，每次按压1~2分钟，每天可进行多次。中药含漱： 可以用金银花、菊花等中药进行含漱。取金银花10克、菊花10克，加水煎煮后放凉，用来含漱，每次含漱3~5分钟，每天可进行3~4次。金银花和菊花都有清热解毒的作用，有助于缓解虚火牙痛。