倒退着走路对腰间盘突出有好处。具体来说，倒退着走路能够对腰背肌进行一定程度锻炼，进而加强腰背肌的稳定性，以此来改善腰间盘突出的状况。
然而，倒退着走路存在容易发生意外这一弊端，所以并不适宜让患有腰间盘突出的病人采用此种方式来改善病情。如果患上了腰间盘突出，可以通过保守治疗去缓解相关症状，同时还需要做一些运动来锻炼腰背肌，这样才能够让脊柱更加稳定。要是腰间盘突出引发了较为明显的疼痛症状，那么可以在医生的指导下服用镇痛药物来进行缓解，常见的比如非甾体消炎镇痛药。
总结：倒退着走路虽对腰间盘突出有好处，但因易出意外不建议患者采用，患者可保守治疗并锻炼腰背肌，疼痛明显可遵医嘱服镇痛药物。关键点：倒退走的好处、倒退走的弊端、腰间盘突出的治疗方式、镇痛药物。