去除口臭最快最有效的方法之一是保持良好的口腔卫生。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，配合使用牙线清洁牙缝，这样能清除口腔内食物残渣和细菌，一般坚持正确刷牙和使用牙线，能在短时间内明显减轻口臭。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序转动牙刷，每个部位刷10次左右。选择合适牙膏： 可以选用含有氯己定成分的牙膏，氯己定能抑制口腔细菌生长，辅助减轻口臭，但儿童要避免使用含氯己定浓度过高的牙膏。
调整饮食结构
多吃蔬果： 像苹果、芹菜这类富含纤维的蔬果，进食时能起到清洁牙齿的作用，比如每天吃1-2个苹果，咀嚼过程中有助于清除口腔部分细菌。避免重口味食物： 洋葱、大蒜等重口味食物容易导致口臭，应尽量减少食用，尤其是在社交活动前。
治疗相关疾病
治疗牙周炎： 牙周炎会引发口臭，若患有牙周炎，需及时到口腔科就诊，进行洗牙、龈下刮治等治疗，一般经过规范治疗，1-2周后口臭可能会明显改善。治疗胃肠道疾病： 幽门螺杆菌感染可能导致口臭，若怀疑有幽门螺杆菌感染，可进行相关检测，如尿素呼气试验，一旦确诊，需在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，治疗后口臭也会有所缓解，但治疗周期可能需要10-14天左右。