中老年人补钙，建议选择含有碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等成分的钙剂，这些钙剂的吸收率较高。常见的补钙品牌有钙尔奇、迪巧、安利纽崔莱等。在选择补钙产品时，还需考虑以下几点：
1.个人体质：不同的人对钙剂的吸收情况可能不同，因此需要根据自己的体质选择适合的钙剂。
2.产品质量：选择正规厂家生产的补钙产品，确保产品质量和安全性。
3.服用方法：按照产品说明书的要求服用，避免过量服用。
4.饮食调整：除了服用钙剂外，还应注意饮食调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
5.定期检查：在补钙过程中，应定期到医院检查血钙水平，避免补钙过量导致不良反应。
总之，中老年人补钙需要综合考虑多方面因素，选择适合自己的补钙产品，并在医生的指导下进行补钙。同时，还应注意饮食调整和适当的运动，以提高补钙效果。