姨妈期一般指女性的生理期，在此期间能否运动以及相关注意事项如下：
1.可以运动：大部分女性在生理期时可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛等不适感，但通常比较轻微。如果没有明显不适，通常可以适当运动，如散步、瑜伽等，但应避免进行剧烈运动，如快跑、跳绳等，以免引起或加重痛经，导致经血量增多、经期延长等。
2.注意事项：
运动时间：生理期的运动时间不宜过长，以免过度疲劳，影响身体健康。
运动强度：应根据个人的身体状况和生理期的具体情况，选择适当的运动强度，避免过度运动。
注意保暖：运动时应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等，以免引起或加重痛经，导致经血量增多、经期延长等。
避免游泳：生理期时应避免游泳，以免引起感染。
注意个人卫生：运动后应及时更换卫生巾，并注意个人卫生，保持外阴清洁。
总之，女性在生理期时可以适当运动，但应注意运动的时间、强度、保暖等问题，避免过度运动和着凉。如果在生理期出现明显的不适，如痛经、经血量增多、经期延长等，应及时停止运动，并咨询医生的意见。