姨妈期一般指女性的生理期，在生理期不建议进行跑步运动。生理期女性身体较为虚弱，进行跑步等剧烈运动可能会导致或加重生理期的不适，还可能引发其他健康问题。但如果一直有运动的习惯，且身体无任何不适，可以根据个人实际情况咨询医生后适当运动。
生理期女性应避免进行跑步、跳绳、游泳等剧烈运动，同时还要注意以下几点：
1.注意保暖：生理期女性应注意腹部保暖，避免着凉，以免引起痛经或加重痛经症状。
2.注意休息：生理期女性应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免引起或加重身体不适。
3.注意卫生：生理期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，以免引起感染。
4.注意饮食：生理期女性应避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，以免引起或加重痛经症状。
总之，女性在生理期应避免进行剧烈运动，同时应注意保暖、休息、卫生和饮食等方面的问题，以缓解身体不适，保持身体健康。