一般情况下，让阴茎加长加粗可尝试以下方法，具体情况如下：
一、男性平时洗澡时可适当进行提肛运动，即刺激阴茎做勃起动作，这有助于锻炼阴茎勃起功能，进而可能促进阴茎加长加粗。同时，也可对阴茎轻柔按摩和热敷，改善阴茎充血状况，同样可能使阴茎加长加粗并提升性能力。
1.提肛运动的做法：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
2.按摩阴茎的方式：可以用手轻轻握住阴茎，从根部向龟头方向缓慢滑动按摩。
3.热敷阴茎的注意事项：注意温度不宜过高，避免烫伤阴茎。
二、男性平时可多进行身体拉伸性运动，如跑步、游泳、仰卧起坐、引体向上、健身操等，通常也有助于阴茎加长加粗。
1.跑步：能增强身体素质，促进血液循环。
2.游泳：可锻炼全身肌肉，改善身体机能。
3.仰卧起坐：对腹部力量有提升作用。
4.引体向上：有助于锻炼上肢力量。
5.健身操：可提高身体柔韧性和协调性。
三、若采用上述方法效果不佳，可考虑到正规医院通过阴茎延长手术使阴茎加长加粗。
1.阴茎延长手术的原理：通过手术方式对阴茎进行一定程度的延长。
2.手术的风险和注意事项：存在一定风险，如感染、出血等，术后需遵医嘱护理。
总之，要想让阴茎加长加粗，可以综合运用这些方法，但需根据自身实际情况选择合适的方式，且手术应谨慎选择并在专业医生指导下进行。