月经推迟一天没来，测了没有怀孕，可能是以下原因导致：
1.正常现象：月经周期可能会受到环境、情绪、健康状况等因素的影响而发生变化。一般来说，月经提前或推迟一周左右都是正常的。
2.内分泌失调：如果你的生活习惯发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。
3.其他因素：某些疾病、药物的副作用、体重的剧烈变化等也可能导致月经推迟。
如果你的月经推迟时间较短，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间。同时，建议保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行B超检查、性激素六项检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。
此外，需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的检测结果可能不够准确，尤其是在月经推迟早期。如果你对检测结果存在疑虑，可以考虑去医院进行血液HCG检测，以明确是否怀孕。
对于有性生活的女性，如果月经推迟，首先要排除怀孕的可能。如果没有怀孕，也应该及时就医，以便找到月经推迟的原因，并进行相应的治疗。同时，女性应该关注自己的月经周期，保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查，以预防和早期发现妇科疾病。