怀孕快五个月时，胎儿的生长速度较快，需要更多的营养物质。以下是一些对宝宝有益的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可以多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等。
3.铁：铁是预防贫血的重要营养素，可以选择红肉、动物肝脏、豆类等食物。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼发育非常重要，可以多喝牛奶、酸奶、豆制品等。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也很重要，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：应保证饮食的均衡，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.避免食用有害物质：应避免食用含有咖啡因、酒精、汞等有害物质的食物和饮料。
3.注意饮食卫生：应注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌和病毒。
总之，怀孕快五个月时，应注意饮食的均衡和多样化，多吃对宝宝有益的食物，同时注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。