怀孕五个月时，胎儿的生长速度较快，需要更多的营养物质。以下是一些对宝宝有益的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等。
3.铁：铁可以预防孕妇贫血，同时也有助于胎儿的发育，可以多吃红肉、动物肝脏、豆类等。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼和牙齿发育非常重要，可以多吃乳制品、豆制品、海鲜等。
5.维生素：维生素对胎儿的生长发育也很重要，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
此外，还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：怀孕期间应保持饮食均衡，多吃各种食物，以确保获得足够的营养。
2.控制体重：怀孕期间应注意控制体重，避免过度增重，以减少孕期并发症的发生。
3.避免食物污染：避免食用受污染的食物，如生肉、生鱼、未洗净的蔬菜等。
4.注意饮食卫生：保持饮食卫生，勤洗手，避免食用过期食物。
总之，怀孕期间的饮食对胎儿的健康发育非常重要，建议孕妇在医生或营养师的指导下合理饮食。