正常人的呼吸频率一般在12~20次/分钟。
不同状态下的呼吸频率差异
年龄因素： 儿童的呼吸频率通常比成人快，新生儿的呼吸频率可达40~45次/分钟，随着年龄增长会逐渐降低，到1岁左右时呼吸频率约为30次/分钟，之后慢慢接近成人的12~20次/分钟。运动状态： 人在剧烈运动后，呼吸频率会明显加快，比如进行10分钟左右的快速跑步后，呼吸频率可能会达到30~40次/分钟甚至更高，这是身体为了获取更多氧气、排出更多二氧化碳而做出的调节。情绪影响： 当人处于紧张、激动等情绪状态时，呼吸频率也会发生变化，比如人在极度紧张时，呼吸可能会变得急促，频率可能会超过20次/分钟。
呼吸频率异常的可能情况
呼吸过快： 如果成年人静息状态下呼吸频率超过20次/分钟，可能是一些情况引起的，比如发热，体温每升高1℃，呼吸频率大约会增加4次/分钟；或者是患有呼吸系统疾病，像肺炎、哮喘急性发作等，都会导致呼吸过快。呼吸过慢： 当成年人静息状态下呼吸频率低于12次/分钟时，可能是呼吸中枢受到抑制，比如使用了过量的镇静催眠药物，或者是患有颅内病变等，影响了呼吸中枢的正常功能，从而出现呼吸过慢的情况。
如何观察呼吸频率
可以通过观察胸部或腹部的起伏来计数呼吸频率。计数时要保持安静状态，一般计数1分钟。比如坐在安静的环境中，眼睛注视自己的胸部或腹部，一呼一吸算一次，连续计数60秒，就能得到准确的呼吸频率数值。如果发现自己的呼吸频率不在正常范围内，并且伴有身体不适，如胸闷、呼吸困难等症状，应及时就医检查，明确原因。