缺钙往往和机体钙质摄入不足相关，但有些人即便大量补钙后依然呈现缺钙现象，此时主要与体内维生素D和维生素K的缺乏有关。缺乏维生素D通常会影响钙的吸收入血，而缺乏维生素K则会影响钙的沉积入骨，从而导致补钙后仍觉“缺钙”。
一、维生素D：1.属于脂溶性维生素，常见于瘦肉、牛奶、海鱼、坚果等食物中，也可通过阳光照射人体皮肤来生成。2.当人补充钙剂后，维生素D可促进钙在小肠中的吸收和入血，以此保障血液中钙的含量，有益于骨骼的生长发育。3.缺钙人群可通过多进行室外活动、多晒太阳来促进维生素D合成，也可通过食物补充维生素D，从而能更好地促进钙、磷吸收，降低佝偻病、骨质疏松症、骨折等疾病的发生几率。
二、维生素K：1.维生素K实际上属于凝血维生素，参与凝血因子的合成，同时具有引领钙沉积入骨的关键作用。2.通过“抓捕”血液中游离失散的钙，引领其沉积附着于骨上，防止血液中游离钙过多而引发血钙沉积及其他疾病。3.若缺乏维生素K，可能导致补钙后仍有缺钙表现。
此外，其他维生素如维生素C等，也可促进骨胶原形成，对钙的吸收和利用有一定影响。所以，建议缺钙人群积极补充钙剂，或多食用牛奶、虾皮、鱼类、菠菜、燕麦等含钙丰富的食物来补充体内所需钙。另外，还需适当补充维生素D、维生素K、维生素C以利于钙的吸收和沉积，但不可过量补充，以免引发其他疾病。
总之，缺钙后要综合考虑多种因素，包括维生素D、维生素K等对钙吸收和沉积的影响，合理进行补充和调节。