未怀孕但月经不来的原因和解决办法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
情绪因素：如果女性精神长期处于紧张、害怕等状态，或因各种原因导致精神压力过大、情绪长时间紧绷，甚至影响正常睡眠等，可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，从而出现月经失调。此外，经常熬夜、作息不规律、过度节食等也可能导致内分泌失调。
其他症状：除月经失调外，还可能伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多、痤疮、乳房胀痛等症状。
2.多囊卵巢综合征：
疾病原因：这是一种常见的妇科内分泌疾病，可能与遗传、环境等因素有关。主要临床表现为月经失调（如闭经、月经稀发、月经过多、不规则出血等）、高雄激素血症（如多毛、痤疮等）、卵巢多囊样改变等。
其他症状：还可能伴有肥胖、胰岛素抵抗、黑棘皮症等。
3.其他：
怀孕：如果女性有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟不来，首先要考虑怀孕的可能。可以自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，以明确诊断。
药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
疾病因素：某些疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、甲状腺功能减退等，也可能导致月经失调。
如果出现未怀孕但月经不来的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食健康、适量运动等，也有助于维持月经的正常。