增加女性雌激素可从日常生活干预与药物两方面着手。
一、日常生活方面的干预：
1.饮食调整：女性要多留意饮食结构，多进食高蛋白及含有植物雌激素的食物，例如豆制品、肉类、奶类等，同时减少过甜、过咸、油炸、辛辣等食物的摄入量。
2.作息规律：需多注意休息，养成良好的作息习惯。
3.心态积极：保持积极乐观的心态。
4.适当运动：适当增加有氧运动量。这些方式能起到辅助补充雌激素的作用，对于轻度雌激素缺乏的女性效果较好。
二、药物：
1.对于雌激素缺乏较为严重的女性，单纯靠日常生活干预效果不明显，还需加用药物治疗，如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼尔雌醇片等。
2.在服用药物时，要先排除应用雌激素的禁忌证，并严格遵医嘱服用。
3.在补充雌激素治疗期间，还需定期检查体内激素水平，以调整治疗方案。
总之，可通过以上方法来增加女性雌激素，具体应根据个人情况选择合适的方式。