脾虚湿盛通常可以通过饮食调理、改善居住环境、运动、中药调理、非药物疗法等方式来改善症状。脾具备运化水湿的功能，脾虚后常见的状况就是体内水湿代谢失调，导致湿气滞留体内形成湿邪而致病。具体如下：
一、饮食调理
1.脾有运化水湿的作用，若体虚、消化不良或暴饮暴食、过多食用油腻及甜食，易使脾运化失常而致水湿内停。
2.脾虚湿盛患者可多食用有健脾利湿功效的食物，如山药粥、芡实山药粥、绿豆汤、赤小豆汤、薏仁粥等进行调理。还可食用一些食疗药膳，如白果黄芪乌鸡汤能健脾益气、祛湿止带；扁豆山药茶可补脾和中、化湿；三味薏米羹有健脾除湿等作用。
二、改善居住环境
1.气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等易使外来水湿入侵人体引发外湿症状。
2.脾虚湿盛患者要注意居住环境，尽量避免长时间处于过度潮湿环境，相对湿度可控制在60%左右。身体被淋湿后要及时擦干、更换干燥衣服或及时洗热水澡以驱寒祛湿。
三、运动
通过运动能升发阳气，促进体内气血循环，借助出汗达到排出体内湿邪的目的。
四、中药调理
1.参苓白术散具有益气、健脾、除湿功效，主要适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等，主要成分有人参、茯苓、山药等，部分患者可能出现上火不良反应。
2.参苓健脾胃颗粒有补脾健胃、利湿止泻功效，临床上主要适用于脾胃虚弱、饮食不消等，服药期间应注意避免进食生冷、油腻或难以消化食物。
3.香砂六君子丸具有化湿和胃、健脾益气功效，临床上适用于脘腹胀满、大便溏泻等症状治疗，部分患者可能出现腹胀、恶心等不良反应。
五、非药物疗法
通过穴位按摩、艾灸、拔罐等方式，刺激经络腧穴，可起到健脾利湿功效，对脾虚湿盛有很好的治疗效果。
总之，对于脾虚湿盛的情况，可综合运用以上多种方法进行改善和调理。