脾虚湿热可通过多种方式改善，包括饮食调理、起居调理、情志调理、药物调理、中医疗法调理。具体如下：
一、饮食调理
饮食不规律，过多食用油腻、辛辣、寒凉食物等不良饮食习惯，会损伤脾胃导致脾虚，进而使寒湿困脾或湿热蕴结脾胃。故而要养成良好饮食习惯，可适量进食一些有助于补脾胃且能清热祛湿的食物，比如山药能健脾益胃，泥鳅可补中益气、祛湿邪，籼米能补脾胃、养五脏。
二、起居调理
平时要养成良好生活习惯，避免熬夜与过度劳累，也不能长时间处于湿热环境。还要进行适量运动锻炼，这样能促进血液循环，通过排汗将湿热之气排出体外，同时能促进胃肠道蠕动，增强体质，对脾虚湿热有一定改善作用。
三、情志调理
过度思虑会伤脾，急躁、情志不畅也会加重脾虚湿热症状。所以要注意调节自身情绪，保持稳定、平和、乐观的心态，有利于调理脾虚湿热。
四、药物调理
脾主运化，脾虚会导致水湿内停，湿郁则化火生热，从而出现脾虚湿热症状。患者可服用具有健脾胃、清热化湿功效的药物来调理，比如参苓白术散可补脾胃、益肺气，香砂胃苓丸能祛湿运脾、行气和胃，香砂六君子丸能益气健脾、和胃。
五、中医疗法调理
按摩或针灸足三里、中脘穴、曲池穴等穴位，有助于调理脾胃、疏风化湿、清利湿热，可改善脾虚湿热症状。
总之，改善脾虚湿热要从多方面着手，根据自身实际情况合理选择调理方式。