胃不舒服可能由多种原因引起，比如饮食方面，若短时间内大量进食辛辣、油腻、刺激性食物，约有30%的人会出现胃不舒服的情况。
一、饮食因素导致的胃不舒服
饮食不规律： 长期不吃早餐或者暴饮暴食，都会打乱胃的正常消化节律。比如经常不吃早餐的人，胃酸分泌后没有食物中和，就容易刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸等胃不舒服的症状。食物过敏或不耐受： 有些人对特定食物过敏或不耐受，比如乳糖不耐受者喝了牛奶后，会出现腹胀、腹痛、腹泻伴随胃不舒服的表现；还有对某些海鲜过敏的人，食用后也可能引发胃部不适。
二、疾病因素导致的胃不舒服
胃炎： 包括急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎多因酗酒、食用被细菌污染的食物等引起，发病较急，会出现胃痛、恶心、呕吐等胃不舒服症状；慢性胃炎则是长期幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯等导致，病程较长，常有上腹部隐痛、饱胀、反酸等表现。胃溃疡： 主要是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化而形成的慢性溃疡。典型症状是周期性上腹痛，疼痛具有节律性，多在进食后一段时间出现，然后缓解，同时还可能伴有反酸、嗳气、胃不舒服等情况。胃部肿瘤： 早期胃部肿瘤可能没有明显症状，随着病情进展，会出现胃不舒服，如胃痛持续不缓解、食欲不振、体重减轻、黑便等症状，不过这种情况相对较少见，但也不能忽视。
三、精神心理因素导致的胃不舒服
长期压力过大： 当人长期处于高压力状态时，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃功能紊乱，出现胃不舒服，比如焦虑、抑郁的人常常会有胃胀、胃痛、食欲减退等表现。研究发现，约有40%的功能性消化不良患者存在精神心理障碍，而这类患者往往会有胃不舒服的症状。情绪波动大： 突然的情绪激动，如生气、紧张等，也可能引起胃不舒服，比如人在生气时，会导致交感神经兴奋，影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，从而出现胃痛、恶心等情况。