肠胃不舒服可能由多种原因引起。比如，约有70%的肠胃不适是由饮食因素导致的。
饮食因素导致的肠胃不舒服
饮食不规律： 长期三餐不定时，比如经常不吃早餐，或者暴饮暴食，都容易引发肠胃不适。像早餐不吃，胃酸没有食物中和，就会刺激胃黏膜，导致胃痛、反酸等情况出现。食物刺激： 食用过多辛辣、油腻、生冷的食物也会让肠胃不舒服。例如吃了大量辣椒后，辣椒素会刺激胃肠道，引起肠胃痉挛，出现腹痛、腹泻等症状；吃太多油腻食物，像油炸食品，会加重肠胃消化负担，导致腹胀、恶心。
疾病因素导致的肠胃不舒服
胃炎： 患有胃炎时，胃黏膜受到损伤，就会出现肠胃不舒服的情况。比如慢性浅表性胃炎患者，常常会有上腹部隐痛、腹胀、食欲不振等症状，而且这种不适可能会持续较长时间，有的患者会持续几周甚至几个月。胃溃疡： 胃溃疡患者会有周期性上腹痛，疼痛多在进食后一段时间出现，比如进食后1 - 2小时，然后缓解，之后又会发作，同时还可能伴有反酸、嗳气、恶心等肠胃不适表现。
情绪因素导致的肠胃不舒服
压力过大： 长期处于高压力状态下，会影响肠胃的正常功能。因为压力会通过神经内分泌系统影响胃肠道的运动和分泌。比如上班族长期工作压力大，可能会出现肠胃蠕动减慢，导致便秘、消化不良等肠胃不舒服的情况，有的压力大的人还会出现腹泻症状。焦虑抑郁： 患有焦虑症或抑郁症的人，肠胃功能也容易受到影响。研究发现，约有50% - 70%的胃肠功能紊乱患者伴有焦虑或抑郁情绪。焦虑抑郁会导致胃肠动力失调、胃酸分泌异常，进而出现腹痛、腹胀、早饱等肠胃不适症状。