如果拔完智齿后还很疼，可以尝试以下方法：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。咬紧纱布或棉卷可以帮助减少出血和缓解疼痛，但不要咬得太紧，以免影响伤口愈合。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的几天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的饮料，以免刺激伤口，加重疼痛。
4.按照医生的建议服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意不要过量服用，以免引起不良反应。
5.注意口腔卫生：拔牙后，要注意保持口腔卫生，避免感染。可以用温盐水漱口，轻轻刷牙，但要避免用力漱口和刷牙，以免损伤伤口。
6.避免剧烈运动：拔牙后的几天内，应避免剧烈运动，以免加重出血和疼痛。
7.及时复诊：如果拔牙后疼痛持续不缓解，或者出现发热、肿胀等异常情况，应及时复诊，以便医生进行检查和处理。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，在拔牙后的恢复期间，应注意休息，保持良好的心态，有助于促进伤口愈合。