晚上苹果吃了减肥还是增肥

晚上吃苹果既不能减肥也不能增肥，但晚上应尽量少吃食物。

一、苹果是一种水果，富含多种营养成分，可补充营养，不过它并不具备减肥功效。苹果所含的脂肪或热量相对较低，适当食用一般不会导致肥胖。但晚上如果吃太多苹果，可能会加重肠胃负担，引发消化不良。

二、在饮食方面必须多加留意，控制脂肪及热量的摄入。晚上睡觉时，要尽量避免食用高热量食物。

总之，晚上吃苹果不会对体重产生明显影响，但要注意食用量，同时在饮食上要做好各方面的把控，以维持身体健康。