治疗白发的方法有多种，从非药物干预方面来看，日常饮食调整很关键，比如可以多摄入富含维生素B族的食物，像全麦谷物、豆类等，B族维生素对头发健康有一定益处，每天保证一定量的此类食物摄入有助于维持头发正常状态。
饮食调理要点
多吃富含微量元素的食物： 像铜、锌等微量元素对头发色素合成有帮助，可以多吃些坚果（含锌）、动物肝脏（含铜）等。控制甜食和油炸食品摄入： 过多食用甜食和油炸食品可能会影响身体代谢，间接对头发产生不利影响，应尽量减少这类食物的摄取量。
生活方式调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体各项机能恢复，包括头发毛囊的正常代谢。适度运动： 每周进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟左右，运动能促进血液循环，让营养更好地输送到头发部位。
中医相关调理
中药调理： 一些中药方剂对白发有一定作用，比如由何首乌、黑芝麻等组成的方剂，但需在专业中医师辨证论治后使用。穴位按摩： 可以按摩百会穴、四神聪等穴位，每天按摩几次，每次几分钟，长期坚持可能对改善白发有一定辅助作用，但要注意按摩力度适中。
避免不良因素刺激
减少染发烫发次数： 染发烫发所使用的化学药剂会对头发造成损伤，导致头发变白情况可能加重，尽量一年染发烫发不超过2次。减轻精神压力： 长期处于高压力状态下会影响内分泌等，进而影响头发健康，可通过听音乐、冥想等方式缓解精神压力。