黑芝麻糊不能减肥。
黑芝麻糊是一种传统的中式食品，由黑芝麻制成，通常含有较高的热量和糖分。虽然黑芝麻富含营养，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但这些营养成分并不能直接导致体重下降。
要实现减肥的目标，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分和盐分的摄入量。
2.控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并通过合理的饮食控制来确保摄入的热量低于消耗的热量。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加肌肉量、提高新陈代谢率，并消耗更多的卡路里。
4.健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和整体健康有益。
如果您有特定的减肥目标，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的个人情况制定适合您的减肥计划。