月经期女性适量食用海带丝有益处。
一、用量方面，建议每天食用100克。
二、对于月经期女性来说，食用含有矿物质、高蛋白的食物是适宜的。海带丝富含矿物质和蛋白质，其好处包括：
1.能补充经期因失血而丢失的营养。
2.可以提高人体免疫力。
3.能够加快体内血液循环。
4.有助于调节体内水盐平衡。而且月经期间女性常处于缺碘状态，而海带中含有大量碘元素，正好能起到补碘的作用。
三、食用方法上，海带丝可以清炒食用，但要注意不能一次性吃太多，同时不宜与柿子、茶叶、猪血等食物同食。此外，甲状腺功能亢进患者、孕妇及哺乳期女性是不宜吃海带丝的。
四、女性在月经期间抵抗力相对较低，需要做好以下几方面：
1.做好保暖工作，避免受凉。
2.期间不宜有性生活。
3.要注意私处的卫生清洁。
总之，月经期女性可以根据自身情况适量食用海带丝，并注意相关事项，以保障自身健康。