月经期女性适量吃海带丝有益处。
一、建议用量方面，每天以100克为宜。
二、月经期女性适合食用富含矿物质、高蛋白的食物，而海带丝正符合这一特点。具体来说：
1.海带丝富含矿物质和蛋白质，能补充经期流失的营养，提升人体免疫力，还能加快体内血液循环，调节体内水盐平衡。
2.月经期间女性通常处于缺碘状态，海带中含有的大量碘元素可起到补碘作用。
三、食用方法及注意事项：
1.海带丝可清炒食用，但不能一次性食用过多。
2.不宜与柿子、茶叶、猪血等食物同时食用。
3.甲状腺功能亢进患者、孕妇及哺乳期女性不适宜吃海带丝。
四、此外，女性月经期间抵抗力较低，要做好保暖工作，防止受凉，期间不能有性生活，并且要注意私处的卫生清洁。
总之，月经期女性吃海带丝要注意用量和相关禁忌，同时要做好经期的自我保健。