以下是润色和拓展后的内容：
关键点：有三种用小苏打美白牙齿的方法，分别是用小苏打糊、小苏打和双氧水、小苏打和含氟牙膏刷牙，小苏打有去污能力和刺激性，使用时需注意。
一、小苏打糊刷牙
将小苏打与水按照2比1的比例在杯中混合并搅拌均匀，制成糊状。接着用其涂在牙刷上进行刷牙，时长约两分钟左右，随后吐出并以温水漱口。此方法较为简单，可达成美白效果。
二、小苏打和双氧水刷牙
把百分之1到百分之3的小苏打与双氧水按2比1的比例调配成混合水，用其刷牙，因为双氧水具备美白牙齿的作用。但每周最多使用一次该方法。若使用过程中有烧灼感，需立刻停止刷牙并用冷水漱口。对于牙龈萎缩或牙本质极其敏感的人，不建议采用此方法，毕竟过氧化氢会刺激牙龈并损害暴露的根部，所以要格外小心。
三、小苏打和含氟牙膏刷牙
把小苏打与含氟牙膏混合，像平常刷牙那样轻轻刷两分钟，然后将牙膏吐出，有必要的话把白色残留物洗净，可以多漱口几次。这种方法可以每两天使用一次，1到2周后能看到一定效果。
总之，小苏打具有很强的去污能力，将其与水、双氧水混合，或与含氟牙膏一起使用来刷牙，都能产生相应的美白效果，但要注意小苏打存在一定刺激性，不能过于频繁地使用。如果在使用过程中感觉不适，应尽快停止。