女人吃以下几种食物补气虚最好：
1.大枣：大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，适合气虚的女人食用。气血不足的女人可以在煮粥或煲汤时加入适量的大枣。
2.山药：山药味甘，性平，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合气虚的女人食用。气虚的女人可以将山药与排骨或鸡肉一起炖汤，也可以将山药蒸熟后直接食用。
3.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效，适合气虚的女人食用。气虚的女人可以将鸡肉与党参、白术等中药材一起炖汤，以增强补气的效果。
4.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾止泻的功效，适合气虚的女人食用。气虚的女人可以将糯米与红枣、山药等食材一起煮粥食用。
5.花生：花生味甘，性平，具有益气健脾、补血止血的功效，适合气虚的女人食用。气虚的女人可以将花生与猪蹄或排骨一起炖汤，也可以将花生炒熟后直接食用。
需要注意的是，气虚的女人在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用。同时，气虚的女人还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。如果气虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。