月经期间失眠严重多由体内激素水平变化引起，可通过多种方式缓解，比如热敷、适当运动、口服药物等。
一、热敷：女性月经期间往往会有腹部不适之感。此时，采用热水袋或热毛巾敷于腹部，这能够在一定程度上减轻腹部不适，进而对失眠状况起到缓解作用。
二、适当运动：如果饭后直接睡觉而不进行运动，会加重胃肠道负担，从而影响睡眠。适当去进行一些有氧运动，像走路、慢跑、瑜伽等，有助于促进食物的消化，以此来改善失眠症状。
三、口服药物：可在医生指导下服用相关药物进行调理以缓解失眠，如七叶神安片，其具有益气安神、活血止痛的功效，常用于治疗心气不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸闷等；安神补脑液，有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等；舒眠胶囊，能疏肝解郁、宁心安神，可用于肝郁伤神所致的失眠症等。
此外，还应保持心情舒畅，让室内环境保持安静等，这些都有助于缓解失眠。
总之，面对月经期间的严重失眠，可综合运用多种方法来改善，同时要注意根据自身情况合理选择和调整。