整天想睡觉、没精神可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人通常建议每晚保证7~8小时的高质量睡眠，若长期睡眠不足就易出现这种状态。
可能的疾病因素
睡眠障碍类疾病
发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现白天过度嗜睡，可在任何时间、地点突然入睡，比如在工作、走路时都可能睡着。一般发病年龄多在10~20岁。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：患者夜间睡眠时会出现呼吸暂停和低通气，导致睡眠质量下降，进而白天没精神、总想睡觉。这种病在中年肥胖人群中相对常见。
神经系统疾病
脑供血不足：脑血管狭窄等原因可导致脑供血不足，使大脑处于缺血缺氧状态，从而引起乏力、没精神、总想睡觉。中老年人是高发人群，有高血压、高血脂等基础疾病的人更易出现。抑郁症：除了情绪低落、兴趣减退等典型表现外，患者也常伴有睡眠障碍和精力缺乏，表现为整天没精神、想睡觉，这种情况在任何年龄段都可能发生，女性相对男性更易患抑郁症。
全身性疾病
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，患者会出现畏寒、乏力、没精神、总想睡觉等症状。各年龄段均可发病，女性发病率高于男性。贫血：红细胞携带氧气能力下降，导致全身组织器官供氧不足，就会出现乏力、没精神、嗜睡等表现。比如缺铁性贫血在育龄女性和儿童中较常见。
非疾病因素
生活方式因素
长期熬夜：如果经常熬夜，像晚上12点以后才睡觉，长期下来会打乱人体生物钟，导致白天没精神、总想睡觉。尤其是年轻人中因工作、娱乐等长期熬夜的情况较多见。缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，新陈代谢减慢，也会让人感觉没精神、容易犯困。比如每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟的人就可能出现这种情况。饮食不合理：长期摄入高油高脂食物，或者过度节食，导致营养不均衡，也会影响精神状态。比如长期只吃泡面等快餐，缺乏维生素和蛋白质摄入，就可能整天没精神。