整天想睡觉没精神可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间，如果长期每晚睡眠时长少于6小时，就容易出现整天想睡觉没精神的情况。
睡眠相关因素
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠时经常被惊醒、多梦，即便睡够了时间，大脑也没有得到充分休息，第二天就会整天想睡觉没精神。比如有些人存在睡眠呼吸暂停综合征，夜间频繁出现呼吸暂停，导致睡眠碎片化，严重影响睡眠质量。作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的人，生物钟被打乱，也会出现整天想睡觉没精神的状况。例如一些经常上夜班的人，身体的生物钟与正常作息不同步，就容易在白天感觉困倦乏力。
疾病因素
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现乏力、整天想睡觉没精神的表现。一般外周血中血红蛋白浓度低于正常范围，就可能引发相关症状，女性贫血的发生率相对较高。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现疲倦、嗜睡、没精神的情况。通过检查甲状腺功能可以发现甲状腺激素水平降低，促甲状腺激素水平升高等异常。
营养缺乏
B族维生素缺乏：B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，缺乏时可能导致神经系统功能紊乱，出现疲劳、嗜睡、没精神的现象。比如长期吃素、节食的人容易缺乏B族维生素。血糖异常：低血糖时，大脑供能不足，会出现头晕、乏力、想睡觉没精神的症状，一般血糖低于2.8mmol/L时就可能发生；而高血糖未得到有效控制时，也会使人感觉困倦、没精神，长期高血糖还会对身体多个系统造成损害。