整天想睡觉没精神可能由多种原因引起。比如睡眠因素，如果夜间睡眠不足7~8小时，就容易白天没精神老想睡觉。
一、睡眠相关因素
睡眠质量差：如果夜间频繁醒来、多梦，即使睡够了时间，睡眠质量不好也会导致白天想睡觉没精神。例如长期失眠的人，往往白天精神萎靡。睡眠时间不规律：经常熬夜，作息混乱，像一些熬夜追剧、加班的人，很容易出现白天困倦想睡觉的情况。
二、疾病因素
贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就会让人感觉没精神、总想睡觉。一般成年女性血红蛋白低于110g/L可能就属于贫血范围。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，患者会出现乏力、嗜睡、没精神等症状。
三、饮食因素
饮食不均衡：长期挑食、节食，导致身体缺乏必要的营养物质，比如缺乏B族维生素时，就可能影响神经系统功能，出现没精神、想睡觉的情况。摄入过多高糖食物：短时间内大量吃高糖食物，血糖会快速升高后又迅速下降，使人出现乏力、困倦的感觉。比如大量喝甜饮料后，可能会马上觉得没精神想睡觉。
四、药物因素
某些药物副作用：一些感冒药中含有抗组胺成分，服用后可能会引起嗜睡的副作用，像常见的含有马来酸氯苯那敏的感冒药，服用后就可能让人想睡觉没精神。长期服用安眠药：如果长期依赖安眠药来入睡，突然改变用药情况或者药物使用不当，也可能导致白天精神不佳、总想睡觉。