跑步大腿根疼的原因可能包括肌肉拉伤、股骨头坏死、滑膜炎等，缓解及治疗方法如下：
一、肌肉拉伤：
1.若是因跑步姿势不正确或运动量过大导致大腿根处肌肉拉伤而疼痛，通常休息几天后可自行缓解。另外，平时运动少，在运动前未热身就进行剧烈运动，也容易出现大腿根部肌肉拉伤并引发疼痛。
2.建议停止运动，局部使用冷喷剂喷敷，以减轻肿痛，缓解临床症状。
二、股骨头坏死：
1.若长期负重或遭受外伤，可能引发股骨头坏死，在坏死早期症状可能不明显，但进行运动时可能对大腿根处产生刺激，导致局部出现疼痛、肿胀，若持续时间较长，可能出现下肢乏力、不能负重甚至无法走动的情况。
2.应及时就医，根据患者实际情况进行干预，必要时可进行手术治疗，如保关节手术、全髋关节置换术等，以缓解临床症状。
三、滑膜炎：
1.若长期受凉，可能使大腿根处出现无菌性炎症，持续时间长可能发展为滑膜炎，出现大腿根疼痛、肿胀且伴有活动受限。
2.治疗可应用洛芬待因缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物，从而缓解临床症状。
当出现跑步大腿根疼时，应注意休息，尽量避免运动，及时前往医院明确病因并对症治疗。此外，建议平时运动要适量，做好运动前热身活动，运动后进行适当按摩，以避免意外发生。