膝盖关节炎疼可以通过多种方式缓解，比如一般治疗中，患者日常要注意控制体重，体重每减轻1公斤，膝关节承受的压力能减少约3-4公斤，这有助于减轻膝盖负担。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在急性疼痛期，比如膝盖肿胀明显时，可以用冰袋冷敷，每次10-15分钟，每天数次，能减轻炎症和肿胀。但冷敷时间不宜过长，以免冻伤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时要遵医嘱。软骨保护剂： 氨基葡萄糖等软骨保护剂可以促进软骨的修复和再生，对膝盖关节炎有一定的辅助治疗作用，一般需要连续服用一段时间才能见到较好效果。
运动康复改善
水中运动： 在泳池中进行行走、慢跑等运动，水的浮力能减轻膝盖的负重，同时又能锻炼腿部肌肉，对膝盖关节炎患者比较友好，每周可以进行2-3次水中运动，每次30分钟左右。股四头肌锻炼： 患者可以仰卧在床上，伸直腿部，将膝关节伸直抬高，保持几秒钟后再放下，重复进行，每次做10-15次，每天3-4组，能增强股四头肌的力量，更好地稳定膝关节，缓解疼痛。