月经推迟13天的原因及建议：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟13天可能是怀孕了。可以用验孕棒或早孕试纸检测晨尿，如果结果为阳性，建议及时去医院做进一步检查，如B超、血HCG等，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：精神紧张、压力过大、长期熬夜、环境改变等因素可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，必要时可以去医院检查，明确病因后进行治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经推迟。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能衰退，引起月经失调。建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以了解卵巢功能。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、肿瘤等，也可能导致月经推迟。此外，服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响月经周期。建议及时就医，进行全面的检查，以排除其他疾病的可能。
总之，月经推迟13天可能是多种原因引起的，如果排除了怀孕的可能，建议及时去医院就诊，明确病因后进行治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免寒冷刺激。