手脚无故痛的原因可能有以下几点：
1.关节炎：关节炎是导致手脚疼痛的常见原因之一。关节炎可以分为多种类型，如骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等。这些疾病会导致关节炎症和疼痛，从而影响手脚的正常功能。
2.神经病变：神经病变也可能导致手脚疼痛。例如，糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手脚麻木、疼痛等症状。此外，颈椎病、腰椎间盘突出等疾病也可能压迫神经，引起手脚疼痛。
3.肌肉劳损：过度使用手部或脚部肌肉，或者进行过度的体力活动，可能导致肌肉劳损和疼痛。这种疼痛通常会在休息后缓解。
4.营养不良：某些营养素的缺乏，如维生素B12、钙等，可能导致神经和肌肉功能异常，从而引起手脚疼痛。
5.其他原因：手脚无故痛还可能与感染、自身免疫性疾病、内分泌失调、心理因素等有关。
如果出现手脚无故痛的症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少手脚的活动，给身体足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和部位，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻手脚的压力，避免加重疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度使用手部或脚部、长时间保持同一姿势等。
需要注意的是，对于长期或严重的手脚疼痛，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于预防手脚疼痛的发生。