右肩膀酸疼可通过多种方式缓解，如适当休息、物理治疗、药物辅助等。
一、适当休息
避免过度使用右肩，让肩膀得到充分休息。例如减少长时间提重物、避免持续保持同一不良姿势过久等。对于因日常工作导致右肩频繁劳累的人群，每工作1 - 2小时可休息5 - 10分钟，活动一下肩膀，缓解肌肉紧张。
二、物理治疗
- 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在右肩膀，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻酸疼感。对于有肩周炎等肩部问题的人群，热敷可作为日常缓解不适的常用方法。
- 按摩：轻轻按摩右肩膀肌肉，从肩部周围向肩部中心进行按摩。按摩能放松紧张的肌肉，改善肩膀的血液循环。但按摩时力度要适中，避免过度用力加重酸疼。
三、药物辅助
若酸疼较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（仅提及药物名称，不涉及剂量等服用指导）。不过，药物使用需谨慎，尤其是有胃肠道疾病等基础病史的人群，使用前应咨询医生。
四、康复锻炼
进行一些简单的肩部康复锻炼，如肩关节的前屈、后伸、外展等动作，但要注意循序渐进。例如慢慢做肩关节前屈运动，每次重复10 - 15次，每天3 - 4组。对于长期伏案工作导致右肩膀酸疼的人群，定期进行康复锻炼有助于改善肩膀状况。不同原因引起的右肩膀酸疼缓解方式可能略有差异，如因外伤导致的右肩膀酸疼，在进行上述缓解措施前应先判断损伤程度，必要时及时就医。而对于老年人，由于肩部关节可能存在退行性变等情况，在采取缓解措施时更要注意动作的温和性，避免加重肩部损伤。