一天中测量血压的最佳时间因人而异，但通常建议在以下几个时间段进行测量：
1.清晨起床后：这是一天中血压较高的时间段，因为起床后身体开始活动，肾上腺素等激素分泌增加，会导致血压升高。测量清晨血压可以了解药物控制效果和清晨血压波动情况。
2.下午4-6点：这个时间段的血压通常也比较高，与清晨血压相似，可能与日常活动、工作压力等因素有关。测量下午血压可以帮助了解血压的日内变化规律。
3.睡前：测量睡前血压可以了解夜间血压的情况，对于评估降压药物的长效性和安全性有一定意义。
需要注意的是，测量血压时应保持安静、放松，避免在剧烈运动、饮酒、吸烟、喝咖啡或浓茶后立即测量。同时，应使用正确的测量方法和设备，并在不同日期的同一时间进行测量，以获得准确的血压值。
对于某些特殊人群，如高血压患者、老年人、糖尿病患者等，医生可能会根据个体情况建议特定的测量时间或增加测量次数。此外，血压测量只是评估健康状况的一个指标，还应结合其他因素，如生活方式、饮食习惯、家族病史等，进行综合评估和管理。
如果对测量血压的时间或方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。