嘴巴里面老长溃疡，可能由多种原因引起。一般来说，复发性阿弗他溃疡较为常见，其发生率在人群中可达20%左右。
病因可能有这些
免疫力因素：当人体免疫力下降时，比如长期劳累、睡眠不足，就容易让口腔内原本潜伏的病毒或细菌活跃起来，引发溃疡。像经常熬夜的人，溃疡出现的几率往往比作息规律的人要高。营养缺乏：缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B12等，会影响口腔黏膜的正常代谢，增加长溃疡的风险。比如长期吃素、挑食的人，就容易出现这类维生素摄入不足的情况。局部刺激：牙齿有残根、残冠，或者佩戴不合适的假牙，会持续摩擦口腔黏膜，从而导致溃疡反复发生。比如牙齿有尖锐边缘没处理，就会不断刺激口腔黏膜。
不同人群需注意啥
儿童：儿童长溃疡可能与饮食不均衡有关，比如不爱吃蔬菜水果，导致维生素缺乏。家长要注意让孩子多吃富含维生素的食物，像橙子、菠菜等。同时，儿童若有乳牙滞留等情况，也可能刺激口腔黏膜长溃疡，要及时看牙医。老年人：老年人长溃疡要警惕是否有全身疾病，比如糖尿病。糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔容易感染，进而长溃疡。而且老年人口腔黏膜比较脆弱，一旦有局部刺激，更容易引发溃疡。
如何缓解不适
局部用药：可以使用一些含漱液，比如氯己定含漱液，能起到杀菌、消炎的作用，帮助缓解溃疡带来的疼痛。一般每天使用2 - 3次。补充营养：如果是营养缺乏导致的溃疡，可以适当补充维生素制剂。但要注意，儿童补充维生素需在医生指导下进行，选择适合儿童的剂型。比如可以选择儿童专用的维生素B族含片等。调整生活方式：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。还要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态，因为这些情绪也可能诱发溃疡。