乳房一碰就疼可能由以下原因导致：经前综合征、乳房外伤、乳腺增生、乳腺炎。
一、经前综合征：这与月经周期密切相关，会随月经周期变化而改变。主要是因为经前体内雌激素水平升高、乳腺增生以及乳腺间组织水肿。在这种情况下，会出现乳房触痛，不过通常在月经来潮后，上述变化会消失。
二、乳房外伤：当巨大外力作用于乳房，比如摔倒、胸部被撞、被击打，或是有刺伤、割伤等，就会使乳房产生外伤以及乳房组织挫裂伤，此时一碰就容易引发乳腺疼痛。
三、乳腺增生：其与雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡有关。女性乳房会随月经周期出现周期性增大和复原。月经来潮前乳房处于生理性增大状态，月经结束后进行生理性复原。如果在这一过程中出现雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡，会导致乳房过度增大且复原不全，进而引起乳腺增生。乳腺增生通常伴有乳房肿胀，会出现一碰就疼的状况。
四、乳腺炎：由细菌入侵导致炎症。其典型症状为红、肿、热、痛。“红”指肿块表面皮肤发红；“肿”指存在硬块；“热”指硬块局部皮肤温度比正常皮肤温度高；“痛”指一般伴有针扎性疼痛，或是一碰就出现疼痛。
若这些症状持续不缓解，建议及时就医，以便在医生指导下获得针对性治疗。