乳房一碰就疼，可能是以下原因引起的：
1.生理原因
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会出现乳房一碰就疼的情况。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，体内激素水平变化，可能会导致乳房胀痛，触碰时疼痛更明显。
孕期乳房胀痛：怀孕后，乳房会再次发育，为哺乳做准备，可能会出现乳房胀痛。
哺乳期乳房胀痛：哺乳期，乳房内充满乳汁，如果宝宝没有及时吸吮或吸吮不完全，可能会导致乳房胀痛。
2.病理原因
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，触碰时疼痛加剧。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关，可导致乳房疼痛、肿块，触碰时疼痛明显。
乳腺肿瘤：乳房内长有肿瘤，如乳腺癌，也可能会引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度挤压乳房，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。