乳房一碰就疼可能有以下原因：
一、乳腺增生：乳腺腺体增生会导致体积增大，尤其在外力损伤、劳累或牵拉时，疼痛症状会加重。因为乳腺增生属于良性疾病，其疼痛具有一定规律性，在中年患者中较为常见，还可能伴有腺体内包块或增生结节。可通过物理治疗等方法缓解症状。
1.乳腺增生的特点：腺体增生及体积增大。
2.引发疼痛加重的因素：外伤、劳累、牵拉等。
3.常见人群及时期：中年患者较多，疼痛有规律性。
4.可能伴随的症状：腺体内包块或增生结节。
5.治疗方法：物理治疗等。
二、乳腺炎：乳腺作为分泌器官，其分泌物会通过乳腺导管、乳头排出，而乳头作为与外界相通的开口处，容易遭受细菌入侵感染，从而引发乳头乳腺炎症，表现为乳腺疼痛、肿胀不适。
1.乳腺炎的原因：细菌入侵感染。
2.炎症的表现：乳腺疼痛、肿胀不适。
三、乳腺外伤：乳腺组织富含神经末梢，对疼痛极为敏感，当乳腺受到外力挤压或因外伤导致损伤时，会出现乳腺发红、肿胀、疼痛，有时触痛明显，可行乳腺彩超检查进行鉴别诊断。
1.乳腺外伤的特点：富含神经末梢，对疼痛敏感。
2.受伤后的症状：发红、肿胀、疼痛、触痛明显。
3.鉴别诊断方法：乳腺彩超检查。
总之，乳房一碰就疼的原因多样，建议患者前往专科医院进行检查和治疗，以便明确具体病因并采取合适的治疗措施。