在日常生活中，很多人都遭遇过脚崴的情况，尤其是那些经常进行体育运动的人，脚崴简直如同家常便饭一般常见。虽然脚崴算不上什么严重的问题，但倘若未能正确处理，就有可能遗留后遗症，对日后的生活和运动造成极大的影响。脚崴之后应首先原地休息，接着在24小时内进行冷敷，24小时后改为热敷，最后需躺在床上静养，还可外敷一些膏药。
具体处理办法如下：
一、原地休息：当脚部发生扭伤后，首先要做的便是原地休息，让脚部得以缓冲。要是不了解伤情的严重程度，千万不可勉强走路，也不要急于去按揉扭伤的部位，否则可能导致二次伤害。
1.脚部扭伤后原地休息可以让脚部得到放松。
2.不明确伤情时不能强行活动或按揉，避免加重损伤。
二、24小时内冷敷：在脚步刚扭伤时，局部毛细血管会破裂出血，致使局部组织肿胀，并有明显的疼痛感，此时应采用冷敷处理。对扭伤的局部进行冷敷，能使皮下血管收缩，达到止血目的，同时还能消肿止痛，减少因受伤引发的肌肉痉挛。
1.冷敷可收缩血管，阻止继续出血。
2.能减轻肿胀和疼痛，缓解肌肉痉挛。
三、24小时之后热敷：过了24小时后，可以通过热敷来处理，这种方式可增加局部组织的温度，加速血液循环，促进新陈代谢，从而达到活血化瘀、缓解疼痛的效果。而且通过热敷还能增加软组织的延展性，防止关节僵硬，也能有效促进组织再生，达到缓解疼痛的目的。
1.热敷能提升局部温度，加快血液流通。
2.有利于促进代谢、活血化瘀，以及防止关节问题和促进组织恢复。
四、躺在床上静养：脚崴之后，最好躺在床上静养一段时间，在睡觉或休息时，要用枕头将扭伤的脚部垫高，这样可减轻肿胀感。
1.静养有利于恢复。
2.垫高脚部可缓解肿胀。
五、外敷膏药：可在脚部扭伤的部位外敷一些治疗跌打损伤的膏药，贴膏药能够促进局部的血液循环，消除患处的淤血，还能修复软组织和关节，在活血化瘀、通经活络的同时，也能让受伤部位尽快恢复。
1.膏药能改善局部血液循环。
2.有消除淤血、修复组织和促进恢复的作用。
总之，脚崴后要及时且正确地进行处理，各个环节都不容忽视，这样才能最大程度减少伤害，促进早日康复。