便秘且有时大便出血，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肛裂或痔疮：便秘时排便困难，干结的粪便可能会撑破肛门或肛管，导致肛裂或痔疮出血。此外，痔疮也可能由于便秘而加重。
建议：保持肛门清洁，每天温水坐浴；多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，软化大便；养成良好的排便习惯，尽量在每天固定的时间排便，不要憋便；如果症状严重，如出血量大、疼痛剧烈，或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会建议使用局部外用药物（如痔疮膏、栓剂）、口服药物（如痔速宁片）或进行手术治疗。
2.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病，也可能导致便秘和大便出血。
建议：及时就医，进行相关检查（如结肠镜检查、大便常规等），以明确诊断；根据具体病因，医生可能会给予药物治疗（如氨基水杨酸制剂、糖皮质激素、免疫抑制剂等）或其他治疗方法。
3.肠道肿瘤：结肠癌、直肠癌等肠道肿瘤也可能引起便秘和大便出血。
建议：高度警惕，及时就医；进行结肠镜检查等进一步检查，以排除肠道肿瘤的可能；如果确诊为肠道肿瘤，可能需要手术治疗、化疗、放疗等综合治疗。
4.其他原因：肠易激综合征、肠梗阻、肠套叠等肠道疾病，以及全身性疾病如白血病、血小板减少性紫癜等，也可能导致类似症状。
建议：就医进行全面的检查，以明确病因；根据具体情况，医生会制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解便秘和大便出血的症状：
增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
避免久坐：长时间久坐可能会影响肠道蠕动，尽量避免长时间坐着，定期起身活动。
建立规律的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
需要注意的是，大便出血的原因可能比较复杂，如果便秘和大便出血的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，在就医之前，应避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情或延误治疗时机。