便秘且大便出血可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.注意局部卫生：保持肛门周围清洁，便后用温水清洗。
5.就医诊治：如果便秘和大便出血持续时间较长或症状严重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定病因并给予相应的治疗。在医生的指导下，可以使用一些药物，如开塞露、乳果糖等，来缓解便秘症状。如果是痔疮、肛裂等肛肠疾病引起的出血，可能需要使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，或进行手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。