血脂高通常由血液中甘油三酯和胆固醇含量上升引起，患者可通过饮食调理、适量运动或药物治疗等方式来缓解症状，但要注意药物治疗需在医生指导下进行，不可自行盲目用药。具体如下：
一、饮食调理：
1.血脂高人群的饮食应以低脂、易消化、清淡为主，要控制脂类食物摄入，避免过油及油炸、油煎食物，如五花肉、火锅、炸鸡等。日常可多吃粗粮，如燕麦、荞麦等，还应多吃水果、蔬菜补充维生素，如苹果、西瓜、橘子、西红柿、芹菜等。
2.患者日常要多喝水，以促进机体新陈代谢，降低血液粘稠度，同时要戒烟、戒酒。
二、适量运动：
1.多数血脂高人群身体肥胖、体内脂肪含量高，可每天进行半小时至一小时运动，如跑步、骑自行车、爬山等，促进血液循环，消耗多余脂肪，起到减脂作用，从而促使血脂降低，还能提高身体免疫力。
三、药物治疗：
1.若经饮食和运动调节效果不佳，可遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、非诺贝特片或苯扎贝特片等药物进行治疗，这些药物能降低血液中甘油三酯和胆固醇水平，有助于降血脂，还可预防或辅助治疗因高血脂导致的脑卒中或冠心病等心脑血管疾病。
血脂高人群可到医院内分泌科或心血管内科就诊，进行血脂、脂蛋白等检查，了解血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇的水平，遵医嘱进行调理。
总结：文章主要讲述了血脂高的引发原因及缓解症状的方法，包括饮食调理要低脂清淡、多吃粗粮蔬果和多喝水戒烟酒，适量运动可选择跑步等促进减脂和提高免疫力，药物治疗在效果不佳时可遵医嘱选择合适药物，同时提醒血脂高人群要及时就医检查和调理。